[...] ludzi. Znajdę te tematy i wstawię jak coś tutaj. Niestety lh i fsh nie badałem, wyników testa nie mam przed przygodą z saa. Zrobić badanie lh i fsh ? Propa mam już w domu ale wiadomo lepiej to sprawdzić przed wbijaniem. Tego trena ace i propa jak pisałem skończyłem z pół roku temu więc organizm powinien już po takim czasie dojść i tak do [...]
[...] biegi żebyś czuł się świeższy. A po jakimś czasie jak będzie lepiej zwiększ intensywność treningu czy tam dołóż biegi itp. Zamiast treningu czasami np. raz w tyg zostań w domu dłużej pośpij, zjedz coś zdrowego i smacznego i tylko porozciągaj się żeby mięśnie były elastyczne i przygotowane na wysiłek kolejnego dnia. I jak wyżej radzą zjedz [...]
[...] od tych którzy mają czas na trzy, cztery treningi w tygodniu? - będziesz :-)) No i czy będę miał jakiekolwiek szanse na zawodach? - z tymi co więcej trenują będziesz dostawał, to normale. Trzy godziny treningu w tygodniu to przecież tyle co nic. - na początek to wystarczy. A jaką masz alternatywę @@-) Siedzieć w domu przek kompem @-| TV @@-)
[...] tokiem myslenia to nikt nie uprawialby sportu , bo przeciez szkola/studia/praca/dom/rodzina... sa ludzie ktorzy np studiaja zaocznie, pracuja, maja rodzine i mimo wszystko potrafia wygospodarowac czas na regularny trening dla chcacego nic trudnego nie musisz przeciez chodzic do fitness clubu, mozesz cwiczyc w domu, grunt to motywacja i checi
[...] tez pracujemy, uczymy się i nie widzimy jakiegos wiekszego problemu w treningach kwestia organizacji w zasadzie tylko.. co do silowni to możesz z powodzeniem ćwiczyc w domu Ja z podobnych powodow jak Twoje to praktykuje w kwestii diety "z Olimpu" i rzekomo wyszukanych potraw tamże.. Twoje podejscie wynika z nie przerobienia nadal [...]
hehe ktos nawet ma w podpisie 17-latku, zastanów sie nad zwykłą dietą na mase a nie nad kosem, powiedz w domu ze bedziesz teraz jadł tak i tak i sie do tego stosuj + odpowiednie ćwiczenia http://www.sfd.pl/temat173140/ thx kwiatula16 Zmieniony przez - s5studio w dniu 2006-08-02 12:55:48
[...] troszkę za dużo tego wszystkiego ale gdyby było tak łatwo to obciąć myśle ze już ktoś by dał jakąś propozycje. wielokrotnie wypowiadałem się w różnych postach że trenuje w domu i nie mam jakiegoś przygotowania teoretycznego poza tym co znalazłem na forum. dodam tylko że do tej pory miałem większą ilość ćwiczeń. jutro wypada mi fbw więc jeśli [...]
ooo... Widze że temat się spodobał. Ja, na razie nie chodzę do żadnej siłki (brak kasy), ćwiczę w domu (trochę sprzętu jest). Gdy miałem kasę to chodziłem do Gym-system w Łodzi. Najlepsze laski- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83222 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76861 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98690 [...]
[...] No i dalej nie widzę żadnego ćwiczenia na tył ud czyli mięśnie dwugłowe. Martwy ciag na prostych nogach - znakomite ćwiczenie właśnie na tą partię. Skoro chcesz ćwiczyć w domu lub po prostu nie możesz iść na siłownię radzę kupić sztangielki. To by Ci dodalo dwa razy więcej możliwości treningowych. Powiedzial bym nawet że zakup sztangielek Cię [...]
:) heheh taurynę akurat lubię... w zasadzie lubiłem bo aktualnie oprócz isocool i jakiejś gluty nie mam w domu nic... a taurynka w połączeniu z kawą pozwalała mi ćwiczyć... pewnie bardziej chodziło o działanie kofeiny ale... coś w tym połączeniu jest bo sama kawa tak nie kręci a 4,5g tauryny z kubkiem kawy tworzy fajną jazdę... a po hmb będę [...]
[...] co poskutkuje utratą tłuszczyku z brzucha. najoptymalniej byłoby zapisać się na siłkę, ale jeśli nie masz możliwości, to kazdą partię ciała można ćwiczyć spokojnie w domu. ćwiczenia do planu: rozgrzewka 10minut - machanie rękami, krązenia bioder, wymachy rąk itp. klatka - pompki klasyczne triceps - pompki w wąskim rozstawie rąk, [...]
[...] da... 1. Liczę sobie oliwę, którą leje dwa razy dziennie do przygotowania 200g kotletów i jajecznicy?. Raz rano, raz ppołudniu? 2. Jem carbo po treningu jak nie ma banana w domu. 3. Jem jedno, dwa jabłka dziennie i zawsze coś skubnę innego owoca np winogron. 4. Bcaa dietetyk na siłce mówił aby wliczać. A carbo bądź dwa banany również? Obliczyłem [...]
[...] cos z bania bo to jedyny przypadek przez moje cale zycie-co nie zmienia faktu,ze to prawda. Widzisz ja niemam slabej psychiki tylko inny tryb zycia,ja nie robie nic siedze w domu calymi dniami i silka to moje jedyne zajecie i oczywiscie joiny.Kolego ja pale ok.25gr tygodniowo zacznij tyle palic przez pare ladnych lat bez ani jednego dnia przerwy [...]
A oto miuzik przy którym ćwiczę w domu :) hantelkami : ftp://213.134.141.200/mp3/Soundtrack/Matrix/The%20Matrix%20Soundtrack%20-%2004%20-%20Clubbed%20to%20Death%20-%20Rob%20D.mp3 Mi się przy nim dobrze Cwiczy i mi sie podoba , mam nadzieję że Wam też :) Jutro będe znowu biec musiał :) Ciekawe czy będzie mi się chciało :) POSTARAM SIĘ Pozdrawiam [...]
wzialbym koszulke xpanda tylko ze chyba narazie niemozna , a shaker'y mam 3 w domu , a ta coffeina to jak ja sie bieze w kapsulkach czy sie kawe z niej robi:D?
[...] mam wójka, który ma problemy z kręgosłupem bo dawniej jak dzwigał jakies podkłady kolejowe czy coś to coć mu strzeliło w krzyżu, a dodatkowo miał przepuklinę. Teraz ćwiczy w domu i nie używa żadnych dużych ciężarów. Robi: - wyciąg (drążek ściąga do klaty i za kark by rozćiągnąć trochę kregosłup) - skłony - podciąganie na drążku - wiszenie do góry [...]
Gdzie mieszkasz? Trudno uwierzyc zeby naprawde nic sie nie dalo znalezc w sensownej odleglosci. Samemu w domu niczego sie nie nauczysz, z paroma kolegami ktorzy nie maja pojecia o sztukach walki to samo. Przerabialem to pare lat temu, kiedy z kolegami (3-5) cwiczylismy sobie. Mielismy malutka silownie u jednego z nas w chalupie, worek, rekawice [...]
Powiem wam jeszcze raz gościu, który wygrał nie trenuje na siłowni a tym bardziej wyciskania.Trenuje w domu przeważnie pompki,podciaganie na drążku,dużo jeździ na rowerze i pływa a jego rekord na maksa o ile się nie mylę to chyba 120,0kg.
[...] siłownia (ok. 2-3 razy w tyg), czasami zajęcia TMT (wydolnościowe, maks raz w tyg), zumba (jako aero); razem ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu plus dodatkowo lekki stretching w domu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocem i nabialem Co lubisz jeść na obiad : zboża, kurczak, warzywa/ sałatka z kurczakiem/mozzarellą/ pieczywo z warzywami i [...]
Najlepsze siłownie w kraju
